他用12周健身，改变了饮食和计划，最后长出9公斤肌肉帅…
对于男生来说，他们在意外表可能不比女生来得少。SpencerAlthouse今年25岁，从小到大都对自己很没自…
身体适应健身计划后 效果会变差！9个时刻意味你该改变计…
在身体适应了目前的健身计划后效果就会变差自己什么时候要去改变计划是非常重要的不知道什么时候改变？那就看看以下九…
在家也能练的5种全身性组合式动作
越来越多的人开始追求良好的生活质量和身材，去健身房训练的人也越来越多。下面小编要向大家推荐适合有经验的且习惯在…
减脂前 VS 减脂后，瘦下来后太惊艳了！
当一个人下定决心自律减肥总能发生一些令人惊讶的蜕变当一个胖子瘦下来后会有多惊艳你们来感受一下，非常火爆！这可能…
韩国媒体跟拍200斤女孩的一天：终于发现了她瘦
在这个以瘦为美的时代不到万不得已，比如生病吃药含激素谁都不愿意自己胖起来大多数女孩子都追求轻盈的感觉不喜健身的…
办公久坐身体僵硬，多练这4个动作
美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。具体怎么做才能“唤醒…
怎么下蹲？下蹲能够锻炼哪里的肌肉
下蹲是指膝盖弯曲上下运动，也是一个简单易练的运动。下蹲可以提拉臀部线条、锻炼大腿内侧，刺激腿部与臀部，起到瘦腿…
街头健身基础动作详细介绍
健身的好处是有很多的，比如可以塑造身体美观，还可以增强抵抗力。在健身中，还分为室内健身、室外健身，当然不管…
什么时间练腹肌最好？
腹肌、马甲线是每个健身男人、妹子都追求的目标，腹肌马甲线的形成需要各方面因素的配合，以前我们分享过练腹肌的方法…
拉力器怎么使用 拉力器有什么好处
拉力器是一个适合大众训练的运动器械。那拉力器怎么用，可以采用正位拉、后位拉、交替拉的方法使用拉力器。当然拉…
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