每天早餐吃包子、油条？1个月会胖多少斤！
包子、油条、馅饼……这些几乎是我们每天早餐最容易出现的食物了然而这些食物虽然到处都能买到又吃着方便但对于正在减…
坚持不吃晚餐?身体的这3个“变化”,让你不得不重视!
食物是人体内各种能量的来源，所以一日三餐对我们来说非常的重要。它不仅给我们的身体提供每日必需的营养，还保证了我…
拉力器怎么使用 拉力器有什么好处
拉力器是一个适合大众训练的运动器械。那拉力器怎么用，可以采用正位拉、后位拉、交替拉的方法使用拉力器。当然拉…
90%人觉得喝了它减肥、降三高，这个被5亿人追捧的饮料，…
中国的茶文化已经有5000多年的历史了真正喜欢喝茶的人他们对什么茶用什么水、什么温度泡出来好喝很讲究会去买专业…
在家想练弹跳力，试试这个方法
在弹跳训练中，有的训练适合在家里训练，有的训练适合在健身房训练，而不管是什么训练都是有许多讲究的，那家里弹跳训…
床上伸展运动都是哪些运动
在伸展运动中，有的运动适合在床上练，有的运动适合在地板上练，而一个人常做伸展运动，对身体是有许多好处的，不过伸…
身体僵硬的伽人，这9个瑜伽体式要经常练！
虽然身体柔韧不一定就代表着健康，但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这9个瑜伽动作吧，练习这些动作时，要记住以下5…
跑步之后这样做，少伤病还能拥有一双美腿！
按摩是一种促进损伤恢复、预防损伤发生、缓解肌肉疲劳的有效办法跑步除了拉伸，为什么需要泡沫轴?泡沫轴的用法就是“…
各种颈肩背腿痛？4个动作让你一身轻松
你有没有因为在电脑前坐太久而感到腰酸脖子疼?过量运动后感到肌肉又酸又胀又热又痛?根据统计，大约有70%～80%…
在家里该如何训练一头肌
一头肌该怎么训练，是有许多训练方法的，当然在训练方法中，有的方法很不错，有的方法比较一般，不过不管是什么方法都…
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