腹部减脂训练计划初级版
现在随着生活水平的提高，大家的饮食结构发生了很大的变化，然后工作还都比较忙，压力大，每天坐在电脑前面，也不…
同样的体重，为什么你看起来更胖？
刚开始在家办公或是上课，有不少人都暗爽，不用告别暖呼呼的被窝，不用早起一小时化妆，不用挤早高峰地铁，可以窝在床…
比减肥更难的居然是控糖？小心这些隐形含糖性食物！
说到减肥，网络流传很多种饮食减肥法：风靡网络的13天瘦10斤的哥本哈根减肥法，减少碳水化合物摄入量来达到减重的…
举铁=躺着瘦？关于基础代谢，你的误会太深了
你是不是也经常听人说，力量训练好！！！不仅是男孩子，现在举铁的女孩子也越来越多了。诚然，力量训练有数不清的好处…
在家想练弹跳力，试试这个方法
在弹跳训练中，有的训练适合在家里训练，有的训练适合在健身房训练，而不管是什么训练都是有许多讲究的，那家里弹跳训…
床上伸展运动都是哪些运动
在伸展运动中，有的运动适合在床上练，有的运动适合在地板上练，而一个人常做伸展运动，对身体是有许多好处的，不过伸…
身体僵硬的伽人，这9个瑜伽体式要经常练！
虽然身体柔韧不一定就代表着健康，但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这9个瑜伽动作吧，练习这些动作时，要记住以下5…
跑步之后这样做，少伤病还能拥有一双美腿！
按摩是一种促进损伤恢复、预防损伤发生、缓解肌肉疲劳的有效办法跑步除了拉伸，为什么需要泡沫轴?泡沫轴的用法就是“…
各种颈肩背腿痛？4个动作让你一身轻松
你有没有因为在电脑前坐太久而感到腰酸脖子疼?过量运动后感到肌肉又酸又胀又热又痛?根据统计，大约有70%～80%…
在家里该如何训练一头肌
一头肌该怎么训练，是有许多训练方法的，当然在训练方法中，有的方法很不错，有的方法比较一般，不过不管是什么方法都…
正在加载中... 
已加载所有文章
已经没有更多文章了